Det vanligaste är magkramper. Även om de kan orsaka lite obehag bör de egentligen inte påverka ditt liv särskilt mycket. Ibland kan du också uppleva intensivare smärtor – antingen hugg som får dig att vika dig dubbel eller en molande värk som sprider sig genom buken och nedre delen av ryggen. En del tjejer drabbas även av yrsel, illamående, diarré eller kräkningar runt tiden för mensen. Men oroa dig inte, det finns hjälp att få!
Kontakta din ungdomsmottagning och boka tid hos en barnmorska för att få hjälp och råd.
Telefonnumret till din ungdomsmottagning hittar du i Rosa och/eller Blå sidorna i telefonkatalogen. Du kan också gå in på den här hemsidan:
www.fsum.org
Där finns det en länk till en lista på alla Sveriges ungdomsmottagningar med adresser, telefonnummer och öppettider.
Det finns mycket du kan göra själv för att lindra mensvärken. Om du har möjlighet till det kan du lägga dig ner en stund så snart du börjar känna av värken och försiktigt massera magen för att hjälpa musklerna att slappna av. Att ha någonting varmt, t.ex. en varm riskudde, på magen brukar kännas skönt.
Hoppa dock inte över idrottslektionen eller träningen. Måttlig motion och stretchning är effektiva sätt att motverka mensvärk.
En del hävdar att en orgasm är bästa medicinen mot mensvärk!
|
Frågor om mensen
