Det är lätt att tappa humöret när någon behandlar en orättvist eller ohövligt, oavsett om det är ens vänner eller familjemedlemmar som gör det. Det som är viktigt är att inse att ilska är en helt naturlig känsla, precis som lycka, rädsla och sorg. Det är viktigt att man förhindrar bråk från att växa och bli eldfängda verbala vulkanutbrott genom att arbeta sig igenom de jobbiga bitarna. Nästa gång det hotar att utbryta ett ordkrig, försök då hitta tillbaka till den kärleksfulla känslan med några av de här fredsbevarande teknikerna.
- Ta reda på exakt vad det är som gör dig så arg. Ibland är du egentligen arg på helt andra saker än det som satte igång bråket.
- Lär känna dina känslor. Det är inte ovanligt att man tror att man är arg när man egentligen är sårad eller besviken. Tänk igenom saken innan du öppnar munnen.
- Gå inte till attack. Kämpa emot frestelsen att skrikande påpeka den andra personens alla irriterande drag.
- Håll dig till ämnet. Begränsa diskussionen till hur just den här händelsen fick dig att må.
- Välj dina ord med omsorg. Lägg band på dig så att du inte börjar råskälla och förolämpa.
- Gå aldrig din väg. Ignorera inte och frys inte ut dina vänner. Det är den sämsta strategin av alla.
- Vänta dig inte att problemet ska lösas helt och hållet som du vill. I en relation måste man lära sig att kompromissa.
- Var medveten om att i verkligheten är det sällan så att den ena personen har helt rätt och den andra personen har helt fel.
- Försök sätta dig in i den andra personens situation. Respektera den andra personen så mycket att du tänker igenom hur det skulle kännas om rollerna var ombytta.
- Lyssna noga på vad han eller hon säger. Avbryt inte.
Oavsett vad bråket handlade om är det viktigt att man löser problemet innan vänskapen får sig en allvarlig törn. Lär dig att hantera bråk på ett effektivt sätt, det kan du ha nytta av i relationerna med alla som står dig nära, hela livet igenom.
