Beroende på om du åker bort på semester eller är hemma, finns det perfekta sätt att hålla sig sval, som att simma, åka jet ski, vattenskidåkning, tvätta din pappas bil, springa genom vattenspridaren eller ha ett vattenpistolkrig (något som killar gillar att göra, förresten).
Hur klär du dig bäst? Ha på dig bomull. Helst i ljusa färger. Täck huvudet med en sval keps och skydda dina ögon med solglasögon då du är utomhus.
Ta det lugnt med sminket och låt din hud andas så naturligt som möjligt. Om du är i vattnet mycket, se till att du använder balsam minst en gång i veckan, för mycket blötläggning och torkning kan göra ditt hår torrt och skört.
Glöm inte solskyddet, bäst med minst solskyddsfaktor 15. Det skyddar din hud.
Ta det lugnt med att äta för mycket salt eftersom det får din kropp att hålla kvar vatten och får dig att svälla. Du märker om dina ringar eller skor börjar bli tajta och om strumporna är ovanligt obekväma och lämnar fula märken på dina fötter. För att göra dig av med för mycket vatten bör du dricka massor av vatten. Låter konstigt? Det är sant!
Eller varför inte göra din egen isglass? Häll bara lemonad i iskubslådan, vänta ungefär en timme för att lemonaden ska hårdna något och stick i en pinne i mitten. Låt sedan lemonaden hårdna. Vänd iskubslådan upp och ner och ploppa ut isglassen. Mumsigt!
Nu är det ett måste med smoothies. Häll valfri frukt i en mixer, allt utom skal och kärnhus, tillsätt glass och mixa tills det är ordentligt blandat. Ha ett smoothie-party!
Men vad du än gör, le och håll dig …sval ;-)
|
