Being Girl: Your Body : Special

Grönt är skönt!

Ska du gå ut med tjejgänget och käka pizza eller hamburgare? Lycka till! Nej, allvarligt talat – gör det. Men se till att du inte BARA äter snabbmat och var noga med att äta grönsaker regelbundet. Ja, jag vet att det låter som något din mamma skulle kunna säga, men det är faktiskt viktigt…

Grönsaker är viktiga för din hälsa, din hjärna och – inte att förglömma – ditt utseende.

A-vitamin ger dig friska ögon och fräsch hy och hjälper till att skydda mot infektioner, vilket innebär att du kanske drabbas av färre förkylningar eller andra irriterande sjukdomar. Om du vill behålla ditt vackra leende ska du se till att få i dig C-vitamin som håller tänder och tandkött friska och hjälper kroppen att läka småsår och andra skador. C-vitamin hjälper också kroppen att absorbera järn. Om du får järnbrist blir du riktigt trött och grinig. Och det är inte så lyckat en lördag kväll när HAN väntar på dig på stans mysigaste pizzeria. Dessutom kan du hålla blodtrycket nere genom att äta mycket frukt och grönt (om det är så att han inte dyker upp) och faktiskt minska risken för allvarliga sjukdomar som typ 2 diabetes och till och med vissa former av cancer.

Så nej, det är inte din mamma som är gammalmodig. Grönsaker är verkligen viktiga för hälsan. Och om du inte köper det argumentet kan du ju alltid tänka på att grönsaker innehåller mycket färre kalorier än en dubbel ostburgare!