Är du säker på att det verkligen är sant? Vet du att om du inte tycker om dig själv som person kan det få dig att känna dig tjockare eller – på allvar – fulare? Att älska dig själv för den du är, även om du inte är perfekt (och sanningen är ju att ingen är det!) kommer att göra dig mycket lyckligare. Och hallå, vem är perfekt? Tycker du att Hollywoodstjärnorna är det? Om du hade samma privata tränare, hårstylister, sminkartister och näringsexperter som dessa damer har skulle du också alltid se fantastisk ut!
Men det här handlar bara om dig. Och det handlar om att vara i god form och frisk, inte enbart smal. Du kommer automatiskt att gå ner i vikt om du börjar förbruka fler kalorier än du får i dig. Du kommer att bli mycket sundare om du lägger till mer frukter och grönsaker i din kost och dricker mycket vatten. Om du vill se bra ut och känna dig stark ska du träna med tyngder en halvtimme per gång, tre gånger i veckan. Du behöver inte någon tjusig gymutrustning för att hålla dig i form. Det kräver inte mycket tid. Du kan simma, löpa, åka rullskridskor eller gå en rask promenad varje dag.
Det svåraste är att börja. Men om du går in för det är du snart igång med att röra på dig. Kom ihåg att ett av de bästa skälen för att ta på sig joggingskorna är att fysisk träning stimulerar dina lyckohormoner och får dig på gott humör. Och när du väl har fått rutin på det är det enkelt. Du skulle i själva verket sakna träningen om du hoppade över en dag. Men försök att låta bli att ”fuska” med produkter som påstår att de gör bantning lättare. Visste du att majoriteten av all mat som är ”sockerfri” eller ”låg på kolhydrater” i själva verket kan innehålla konstgjorda sötningsmedel, sockeralkoholer och andra tillsatser. Om dessa överkonsumeras kan de skapa en hormonell röra i din kropp och dessutom stimulera din kropp till att LAGRA mer bukfett och till och med sätta fart på sockerbegäret!
Det vill vi ju inte, eller hur?
|
